近日，兴国县第二医院组织开展“平安江西建设心理健康大讲堂”活动，普及心理健康知识，帮助医护人员缓解工作压力，提高心理健康水平和工作幸福指数，使之更好地快乐工作、幸福生活。国家三级心理咨询师、平安江西建设心理健康大讲堂讲师、兴国县第二医院心理咨询师邱晓珊应邀为儿科全体医护人员授课。

▲邱晓珊为儿科医护人员授课

邱晓珊讲师以《工作压力与家庭幸福感的平衡》为题，围绕“认识工作压力、体会家庭幸福感、过重压力对家庭幸福感的影响、如何做好工作压力与家庭幸福感的平衡”等四个方面，结合生活实例，层层递进、娓娓道来，为在场医护人员生动细致地讲解心理健康知识，指导大家如何在紧张的工作和和睦的家庭之间找到平衡点，提高自身心理素质，增强自我调节能力。

▲进行“按摩操”互动游戏

▲体验“腹式呼吸法”

授课中，邱晓珊讲师带领大家进行“按摩操”互动游戏，在场众人排成一列，跟随口令互相为身边的伙伴捏捏肩、捶捶背，在欢声笑语中放松身心；指导大家现场体验“腹式呼吸法”，帮助了解如何通过该方法缓解压力，回归平静……一个多小时的讲座，内容丰富充实、条例清晰，讲解清晰透彻、通俗易懂，时而穿插的互动小游戏充分调动了大家的参与积极性。

▲活动现场，众人认真听讲

活动后，大家纷纷表示受益颇多，既缓解了自身日常工作中积累的负面情绪，也找到了润滑工作和家庭关系的方法及自我调节情绪的实用举措，今后将把所学到的心理知识运用到工作和生活中，调整状态，从“心”出发，不断提升抗压能力，保持健康的心理素质，从而实现快乐工作、幸福生活。