11月27日，台湾明星高以翔录制节目时发生心源性猝死。这个消息来得实在太突然，让许多网友都不禁感慨“意外就在身边”。

才35岁。人生如戏，戏如人生，现实中的高以翔，离开了。这个社会生活压力太大，为了未来生活的美好，每个人都在打拼，表面风光的背后是每日每夜的的死扛，艰难有谁能见得到。明星尚且如此，何况我们普通人呢？且行且珍惜，从来都不是说说而已。据统计，我国每年有猝死约180万例，平均每天猝死4931人、每分钟猝死3人，其中心脏性猝死占60％—70％。猝死让年轻的高以翔就这样离开了，网友们在惋惜这一悲剧的同时，心源性猝死也成为了大家关注的焦点。

何为心源性猝死？

心源性猝死包括两个概念：心源性和猝死。

心源性指的是心脏的原因，包括心脏疾病。比如我们所熟知的急性心梗、过度劳累、情绪压抑等情况，或者其他疾病引起的心脏事件的发生。

猝死是指突然的死亡，目前定义为急性症状的发生、即刻或24小时内发生的意外死亡。

猝死如此可怕，是哪些原因导致的？

85%是心血管出了问题，这其中，又有80%是给心脏供血的冠状动脉突发缺血所致。心源性猝死者大多数患有器质性心脏病，主要包括冠心病、心脏瓣膜病、肥厚型和扩张型心肌病、心肌炎、先天性冠状动脉异常、严重室性心律失常，以及滥用药物、吸毒、酗酒等。“过劳死”是长时间、高负荷的工作、精神压力或熬夜，导致人体交感神经持续兴奋，分泌大量血管活性物质，导致血压升高等一系列机体变化，对心脏血管产生很大伤害，尤其有潜在心脏病的患者，至终导致心源性猝死。

面对猝死如何急救

危急关头，时间就是生命。猝死的黄金救急时间在发病的10分钟内，而前4分钟至为宝贵！至好的急救方法是进行除颤或心肺复苏。

心肺复苏（CPR）

    CPR步骤：

    （1）循环判断：准确判断心脏骤停；

    （2）呼叫、求救：寻求现场人员帮助，拨打急救电话；

    （3）心肺复苏体位：救护员位置、复苏体位、复原体位；

    （4）心肺复苏(CAB)。

C 胸外心脏按压：胸骨下1/3交界处；或双乳头与前正中线交界处，一手置胸骨正中，另一只手叠加之上，手指锁住，交叉抬起，垂直向下用力，借助上半身的重力进行按压。频率至少100次/分，胸廓下压至少5cm，压下后应让胸廓完全回弹；

A 开放气道：仰头-抬颌法和托颌法；

B 人工呼吸：口对口：开放气道→捏鼻子→口对口→ “正常”吸气→缓慢吹气（1秒以上），胸廓明显抬起→松口、松鼻→气体呼出，胸廓回落。

黄金4分钟

当心跳呼吸骤停发生时

4分钟内进行心肺复苏

抢救成功率将会大大提升

掌握急救知识

危急时刻从容应对

立即做出正确反应

才能更好地保护自己和家人！

预防猝死怎么做？

每天保持充足睡眠；

戒烟、限酒；

清淡、低脂饮食；

适量运动，增强体质，培养心肺功能；

注意培养兴趣爱好，压力来临时可以通过兴趣爱好来调节心情；

保持良好心态、减轻压力、避免焦虑抑郁的出现。